Menjaga asupan makanan ketika menjalani program diet sangatlah penting dilakukan. Sebab, tanpa kamu sadari, ada banyak sekali loh makanan yang ternyata mengandung kalori cukup tinggi. Apabila tidak dihindari tentu dapat mengacaukan program diet yang sudah susah payah kamu jalani. Untuk itu, supaya program dietmu berhasil, sebaiknya konsumsi formula 1 Shake Mix dari Herbalife karena dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi seimbang dan mendukung program weight management. Harga Herbalife untuk produk tersebut juga terjangkau sehingga tidak akan memberatkan kantongmu.
Selain itu, kamu juga wajib menghindari beberapa makanan berikut, ya.
- Gorengan
Apakah kamu penyuka gorengan? Apabila suka, mulai dari sekarang cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tidak sehat tersebut, ya. Melansir dari health.kompas.com, gorengan seperti pisang goreng, mendoan, ubi, bakwan, tahu, dan lainnya termasuk makanan tinggi kalori, garam, dan lemak yang tidak sehat. Meski rasanya enak, tapi makanan satu ini tidak membuatmu kenyang lebih lama, loh, karena kurang serat dan protein.
- Junk food
Buat kamu yang sangat suka dengan junk food, maka usahakanlah untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut saat menjalani program diet, ya. Pasalnya, junk food mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, makanan satu ini dapat menaikkan berat badan. Bahkan, parahnya lagi, bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit berbahaya seperti kolesterol, misalnya.
- Keripik kentang
Kentang termasuk makanan yang menyehatkan tapi apabila dibuat menjadi keripik maka sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu banyak. Sebab, proses penggorengan yang lama membuat kandungan minyak dan kalori dalam keripik kentang menjadi semakin tinggi. Ada baiknya konsumsi kentang yang direbus maupun dikukus karena tidak akan menaikkan berat badan. Yang ada, malah dapat mempercepat proses penurunan berat badanmu.
- Cake
Berbagai jenis cake, baik yang kering maupun tidak, memang memiliki cita rasa yang lezat. Tapi, dibalik kelezatannya, cake ternyata tidak sehat dan bisa membuat program diet berantakan. Pasalnya, cake mengandung gula, tepung, dan minyak yang tinggi. Apabila makanan ini dikonsumsi secara terus-menerus, maka akan dapat mempercepat kenaikan berat badan. Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, sebaiknya konsumsi dark chocolate.
Selain keempat makanan yang sudah dituliskan di atas, masih ada makanan lainnya yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat kamu tengah menjalani program diet, di antaranya:
- Es krim (tinggi gula);
- Es kopi (kalorinya tinggi);
- Buah kemasan (gulanya tinggi);
- Daging olahan seperti kornet (garamnya tinggi);
- Minuman kemasan (kadar gula dan kalorinya tinggi);
- Pasta putih dan roti (tinggi kalori dan karbohidrat tapi rendah protein dan serat);
- Permen batangan (mengandung gula tambahan, minyak tambahan, dan tepung olahan);
Itu dia beberapa jenis makanan yang wajib kamu hindari agar program dietmu berhasil. Semoga bermanfaat!
Source:
- https://health.kompas.com/read/2022/07/06/100000768/11-makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet?page=all
- https://kesehatan.kontan.co.id/news/7-makanan-tinggi-kalori-ini-wajib-dihindari-saat-diet-menurunkan-berat-badan
- https://www.alodokter.com/makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet
- https://hellosehat.com/nutrisi/diet/makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet/
